赤腳走路

 

赤腳散步讓你的腳得到呼吸,氣血流通。糖尿病患者可能不適合赤腳散步。

有何效果?
赤腳走路有其優點。其有助於改善血液循環、刺激足部敏感性和使人處於放鬆狀態。利用好天氣,脫下你的鞋子,在家、在公園或沙灘赤腳走路。

 

這裡有一些小提醒

• 前幾次赤腳走路,在沙灘或山坡柔軟草地上會比森林小徑要好。

• 避免踩到髒污或尖銳物品

• 每次赤腳走路都要帶上鞋子,若你覺得地板不是很乾淨,立即把鞋子穿上。

• 不過度行走。首先,你的腳部、腿部肌腱和關節會覺得受壓,這會導致疼痛和發炎。

• 到家後,用足浴洗凈腳部,仔細擦乾,然後抹上保濕霜來保持腳部柔軟。