懷孕期間

 

懷孕期間的足部
懷孕期間體重增加會改變你的步態,有時可能會引起一些足部問題,如橘皮和雞眼。同時,如果足部無法妥當地支承身體,會造成膝蓋,腿部和下背疼痛。

懷孕期間如何護理你的足部
低跟帶有鞋墊的鞋子可以幫助減緩不適,也可以穿鞋跟嵌有凝膠可減緩走路時的衝擊的鞋子。懷孕期間你的腳增大1或2碼是很正常的,所以也要確保你穿適合的鞋碼。改善乾燥皮膚和橘皮需要定期地進行足部護理。浮石,銼刀和去死皮霜可以幫助你去除死皮,促進新的健康的皮膚新生。日常使用保濕霜可以改善皮膚彈性,防止乾燥和硬化從而造成雞眼或厚硬皮。尤其在最後一個妊娠期,你可以在白天將你的腳部抬起,減緩疲勞和腫脹。也可使用霜或清新噴霧使腿腳恢復張力和活力。適量運動,比如游泳和散步,對於改善血液循壞和肌肉張力非常有幫助,而減少鈉的攝入可以減輕腫脹。