赤腳走路

赤腳散步讓你的腳得到呼吸，氣血流通。糖尿病患者可能不適合赤腳散步。

有何效果？
赤腳走路有其優點。其有助於改善血液循環、刺激足部敏感性和使人處於放鬆狀態。利用好天氣，脫下你的鞋子，在家、在公園或沙灘赤腳走路。

這裡有一些小提醒

• 前幾次赤腳走路，在沙灘或山坡柔軟草地上會比森林小徑要好。

• 避免踩到髒污或尖銳物品

• 每次赤腳走路都要帶上鞋子，若你覺得地板不是很乾淨，立即把鞋子穿上。

• 不過度行走。首先，你的腳部、腿部肌腱和關節會覺得受壓，這會導致疼痛和發炎。

• 到家後，用足浴洗凈腳部，仔細擦乾，然後抹上保濕霜來保持腳部柔軟。